lite misslyckande

igår va en sån där dag då det tydligen inte gick att vara utan kolhydrater.
jag va på sjukhuset för att göra ultraljud på mitt ben.
och det gick ju bra. till frukost blev det grillad kyckling med paprika och jag kände mig mätt.
sen till läkarbesöket och sen efter det blev det lite shopping.
och då är det svårt att få till det med maten.
så det blev lite nötter i mellan. men sen blev det kina buffe.
fast jag tog bara grytorna med kyckling och kokossåser och grönsaker men det innehåller ju säkert en hel del mer kolhydrater än vad det hade gjort om jag lagat maten själv.
efter maten blev det en kaffelatte. för då glömde jag bort mig... suck. kom på mig själv när jag hade druckit halva.
så idag visade vågen ett halv kilo upp. dumma mig.
men men nya tag idag. och idag är det fredag så idag unnar jag mig lite bär till frukost. det blir blåbär och jordgubbar med keso.
till middag blir det en kyckling sallat. och ikväll vet jag inte riktigt än vad jag ska hitta på men kan tänka mig revbenspjäll med sallad, eller en lchf flygande jakob. eller något sånt smaskens.
inget sött får det bli i alla fall.

jag passade på att hälsa på min gamla dietist som haft hand om mig de här sex åren efter operation. hon hade ont om tid, men vi hälsade lite snabbt och jag fick en bamse kram.
komplimangen blev, du ser extremt vältränad ut.
det gjorde mig glad och igår hade jag en sån där bra dag då jag faktiskt kände mig snygg för en gångs skull.

passade även på att köpa gummistövlar till barnen. de gjorde dom glada. och så blev det en sväng förbi myrorna där jag gjorde lite fynd med olika träningshjälpmedel. toppen när man kan fynda billigt. det blev ett gummisnöre att styrke träna armar och rygg och axlar med.
sen blev det ett flaskbälte till mina jogging turer så har jag alltid vatten med mig och slipper vänta tills jag kommer till bilen. och ett par träningsbyxor.... så lite små fynd.

idag blir det jobb till fem och sen hem och byta av petri med barnen.
han och en kompis ska ut och fiska så vi ses väl bara i dörren.
men det är helt ok! ska bli ganska skönt att få ta det lugnt sen på kvällen.
äta lite och se lite på tv.

i helgen blir det nog också ganska lugnt. kanske blir att hälsa på mamma med barnen och sen fika lite. lite städning och fix. så helgen kommer väl gå lika snabbt som den alltid gör.

nu kör vi... nya tag med nyttigt liv.

ha de gott !

//Elin//

dag 3

tredje dagen på mitt nya liv. eller på min avgiftning från socker.
tanken är ju inte att jag ska leva hela livet utan att kunna ta en glass. eller en kaka.
MEN... nu avgiftar jag mig. jag måste bli fri från socker beroendet.
och det känns ju onekligen lättare idag än igår. för igår va jag på super dåligt humör.
och hade skallebank hela kvällen. så jag antar att det va någon slags abstinens. och det är ju inte så konstigt. det finns ju en hel lista på symtom man kan få när man avsockrar sig. yrsel och depression och huvudverk är ju inget ovanligt. inte heller tjurskallighet skakningar mm.
men idag känns det som sagt bättre.

igår va jag på Zumba på kvällen, det va riktigt skönt.
kul roligt och svettigt. fast inte så jobbigt som jag hade tänkt att det skulle va.
men ikväll blir det jobbigare.
då blir det dubbelpass med gympa och easy line. det kommer bli jätte skönt.
och säkert lite träningsverk på det.
ska bli kul att träffa kompisarna också.
det va ju ett tag sen. så det blir kul.

idag har jag än så länge bara druckit en kopp kaffe med kokosfett i.
tyvärr så blev det en nödlösning med kommande frukost då jag inte hade något gott att äta hemma och fick handla på macken.
så till frukost på jobbet kommer det att bli banan och nötter ev en protein bar. men jag ska ju träna ikväll så lite extra kolhydrater kanske gör kroppen gott. men jag har ju tänkt att det ska vara så när 20 g per dag som möjligt. helst under det. men idag blir det nog lite över det tyvärr. jag som kommit igång så bra.
jag har gått ner 3 hg till sen igår, jag vet jag ska inte väga mig varje dag, men jag söker en boost. pepp för att klara av detta.
och jag hoppas att på måndag när jag väger mig och det gått en vecka utan kolisar så har jag gått ner minst fyra kilo.
det är bara hålla tummarna.
sen ska jag bara väga mig en gång i veckan efter det. varje måndag, eller om man ska ta fredag. jag vet inte. det är ett svårt val. ska fundera lite.

mäta mig en gång i månaden. jag ska komma i ett par byxor innan jul har jag tänkt. dom har legat i garderoben sen jag blev gravid med Nikita så det är dags att komma i dom nu.


då va det dags att ta frukost här på jobbet då.

men jag ska försöka uppdatera bloggen med ett inlägg varje vardag och lite bilder då och då.
det är svårt att få till det där med bilder då jag oftast bloggar på jobbet medans jag har dötid.
men jag ska försöka.


//Elin//

suget....

första dagen igår helt utan kolisar. åt bara 17 g kolhydrater igår. tror jag låg lite i underkant på kcal eftersom jag bara kom upp i ca 700 kcal. men jag försökte äta . hungern fanns inte riktigt.
på kvällen gick jag en timmas promenad. det va skönt.

idag har jag än så länge bara druckit kaffe med kokosfett. har lite malande huvudverk och är trött och på dåligt humör. men det ingår väl i avgiftningen från socker.
jag vet ju att det kommer att vara värt det i slutändan. men det blir nog jobbigt de här första dagarna.
men bara hålla i och kämpa.
jag vägde mig igår morse. och idag på morgonen.
och redan nu har jag gått ner 2 kg. så man märker hur mycket vätska kolhydrater faktiskt binder i kroppen.
jag hoppas på ett viktras nu. typ 5 kg första veckan skulle inte va helt fel. då får man ju en boost så man orkar kämpa vidare.
jag har läst så många framgångshistorier nu så jag är så taggad.
jag vill verkligen gå i mål. och dit ska jag nå.

idag blir det förmodligen ett zumba pass på kvällen. det va ett tag sen. men tror det behövs för både kropp och knopp.
i morgon blir det dubbelpass med gympa och cirkelträning. det ska bli kul och se om man har några muskler kvar sen man tränade cirkelträning sist.
på torsdag ska jag vara ledig från jobbet för då är det läkarbesök.


idag vaknade jag och kände mig bara sur.
ville helst låsa in mig i ett rum dra på en stereo och bara vara ifred.
att vilja vara ifred är en känsla som man måste slå bort när man ska gå till jobbet. för här kan man inte vara i fred. utan här måste man vara glad och positiv och le...... så ensamheten finns inte här.
om jag fortsätter känns så ikväll så får jag väl ta en promenad i stället för zumba.

frukost dags snart. och idag blir det ostplättar med gurka.
lunchen blir kött med kålsallad och morötter och fefferoni. och lite gurka.
jag tror jag lyckats sätta ihop matlådor på ingenting idag.

ne..... dags att jobba. dags att le och va glad och få dagen att gå !


//Elin//

första dagen

ja. nu blir det första riktiga dagen där jag faktiskt inte ska äta kolhydrater.
jag har ju kommit igång bra med motion, och jag tycker jag minskat ner på kolisarna. men nu idag blir första dagen då jag faktiskt inte ska äta några onyttigheter. sen ska det rulla på. så nu är det hrda bud som gäller.
jag måste lägga den här satsningen för att vinna något. och så länge jag fuskar och bara klarar en dag och knappt det så kommer jag aldrig nå mitt mål och faktiskt må bra.
jag måste ner ca 15 kilo för att nå mitt slutgiltliga mål och känna att jag har lyckats.


så mycket promenader och jogging och mycket fokus på att äta rätt och må bra.

dagens meny.

frukost1 kl 06:00 en kaffelatte gjord på kaffe, äggvita och kokosfett.

frukost2 kl 9:30 1 st ägg och 1/3 burk tonfisk och några skivor gurka.

lunch 12:30 : hemmagjorda piroger på filodeg och kättfärs med kol och morötter i . och skivad gurka och fefferoni.

än så länge är det de enda jag ätit. plus lite mjölk i kaffet. det gick av gammal vana när jag kom till jobbet.
hemma drack jag svart.
men så kom jag till jobbet och bara tröck på kaffelatte knappen. tre gånger. så nu måste jag skärpa mig och tänka efter innan jag gör såna dumma saker fler ggr.

alldeles strax är det dags för fika rast igen. och jag tänkte ta lite hemmagjord pirog igen och lite kaffe. för sen dröjjer det ju till 19 tiden innan jag kan äta något igen.
jag måste verkligen komma in i detta så att det rullar smidigt.


i morgon blir det förmodligen zumba och på onsdag blir det gympa och easyline.
resten av veckan får det bli hemma träning.


kör hårt. nå dina mål och njut av livet !
det är min plan.....