vårruset 2015

japp som överskriften lyder så har det nu varit vårrus. jag deltog med 7400 andra i Norrköping.
jätte kul va de och min tid landade på 34 så jag är helt nöjd.
klart att jag skulle blivit mer nöjd för en tid under 30 men med tanke på hur lite jag tränat kondition på senaste så är jag skit nöjd.
jag sprang med tre arbetskamrater och kom på andra plats av oss fyra.

stolt över mig själv oavsett eftersom jag bara gick ett par steg av de fem km resten sprang jag....
nu har jag en medalj till att hänga upp. och förhoppningsvis blir det fler under sommaren/hösten.
jag ska springa et fem km lopp den 16/6 och tänkte bättra min tid tills dess. så träna träna träna!
jag satsar just nu mest på att cykla mycket men kondisen blir ju bättre av det med. jogga är ju inte det roligaste jag vet även om jag blir väldigt nöjd i kroppen av det !
alltid skönt efteråt!
men man ska komma dit också !
så cykla en mil eller två är roligare. man kommer ju lite fortare fram och orkar ta sig längre än om man joggar. men min tanke är ju att klara springa 5 km under 30.
vi får se hur det ser ut i slutet av sommaren.

idag har jag lite huvudverk antagligen av all stress som de varit inför vårruset och på jobbet och efter jobbet med möten och tandläkare och allt annat den senaste veckan. men nu är det fredag så nu ska man förhoppningsvis kunna slappna av och vila upp sig inför nästa veckas utmaningar.¨

på söndag är det morsdag. undrar om det meför att man blir uppmärksammad.... ?


dagarna går och nu är det bara fyra dagar tills jag ska på ett nytt dietist besök. och jag har inte gått ner ett smack så det suger.
men lika bra att gå dit och skämmas. jag vill ju tappa de sista tio. va fan ska de va så svårt för !

nej .... dags att sätta fart och göra något!

//Elin//

gick åt pipan

sist gick det åt pipan när jag försökte mig på dieten. fyra dagar gick det. men sen hände det någe så då smög sig kolhydraterna på och allt gick åt pipan.

men nu är jag på banan igen. fjärde dagen idag och jag har tappat 1,9 kilo trots att jag äter några små kolhydrater i form av äpple och päron. men jag försöker vara riktigt strikt.
men känner att en frukt på förmiddagen hinner förbrännas innan kvällen i alla fall.

jag ska till dietisten om två veckor ca och jag hoppas kunna vara riktigt strikt kommande månaden i alla fall. för nu är ju tanken att jag ska ta dom sista kilona och helst några till och när jag börjar tänka efter så är det ju dumt att inte vara strikt.
jag menar om jag är strikt och går ner tio kilo och sen slarvar i en månad så går jag upp 3-4 kilo igen och då när jag ska starta dieten igen så har jag genast ännu mer som ska bort.
så nu ska det vara strikt och det ska gå.
tio kilo ska bort minst.
och det sjuka i det hela är ju att jag vet att jag mår sämre i kroppen om jag äter kolisar men ändå gör jag det.
så nu tänker jag fokusera på att intala mig att jag mår skit av dom och se det som en allergi, för inte tusan skulle jag stoppa i mig nötter om jag hade nötallergi. ?
så nu kämpar jag.
cyklar ca 1-1,3 mil varje dag. tränar diverse övningar för mage och ben. står upp och jobbar och försöker gå omkring på jobbet så mycket som möjligt.
om en vecka är det dags att springa vårruset vilket känns sådär med tanke på att min kondition inte är super just nu.

men jag kämpar vidare. en vacker dag når jag nog mitt mål.

snart dags att lägga in lite före och efter bilder här på bloggen också.

jag tror jag ska sätta ett mål och det är att springa tjurruset i höst.
för om jag sätter det som mål och verkligen genomför det så kanske jag har en sporre att gå ner tills dess också.
sen har jag funderat över vad som kan vara en belöning ifall jag lyckas med att gå ner dom kilona jag tänkt. och det först blir att förlänga naglarna när jag gått ner fem kilo. så jag ska lägga undan 400 kr till de och se till så att det blir av .

jag va när på att göra i ordning mina naglar igår när jag och äldsta dottern hade egen tid i stan och shoppade. men det blev inte så för jag blev snål som vanligt när jag ska unna mig något.
däremot unnade jag mig en ny bh för 75 kr på rean och ett nytt armband.
bara för att pigga upp mig lite.,

nej. dags att jobba!

//Elin //

dag 3 på dieten.

tre kändes bra. vaknade lagom hungrig. drack mitt råa ägg med lite kaffe och kokosfett.
sen lite vitaminer.
och så iväg till dagis och jobb. lite lätt huvudverk idag tyvärr, men det ska man inte låta sig slås ner av. till frukost här på jobbet blev det omelett. mättar bra och är nyttigt.
idag ställde jag mig på vågen igen. och hade gått ner ett kilo, så totalt på tre dagar är minus 1,8 kg. det känns bra. då är man ju på rätt spår. jag hoppas det fortsätter så.
och hoppas att jag hinner gå ner 3 kg till de kommande 14 dagarna så jag kommer ner till målet inför dietist besöket. men går det så bra som det gjort nu så ska det ju inte va några problem.
jag hann med två st promenader igår. så stegräknaren slutade på 18500 steg.
idag kommer jag kanske inte hinna någon promenad , men förhoppningsvis så gör jag det. men ska på läkarbesök idag så blir inte riktigt som vanligt.

tredje dagen brukar vara jobbigast eftersom kroppen känner av bristen på kolhydrater ganska ordentligt och omställningen från att ha ätit kolhydrater till att inte äta det alls är ganska stor för kroppen. nu börjar förbränningen på fett och ketoner i stället vilket är bra, men då kan man bli lite yr och huvudverk, trött lättirreterad och ja alla möjliga biverkningar.
men det är ju för att man rensar ur alla gifter i kroppen som man får när man äter kolisar.
nu renar jag systemet helt enkelt så det är bara uthärda den här dagen och kanske morgondagen också sen brukar det snarare bli tvärtom , man får ett energipåslag och blir pigg vaken allert och glad.
så det ser jag ju fram i mot.

nu ska jag snart sluta på jobbet och åka till doktorn.
hoppas på bra resultat i morgon med och hoppas att energin kommer tillbaka !

//Elin//

dag två

dag två har precis börjat och faktiskt så känns det bra.
igår gick dagen alldeles utmärkt. jag gick en lunch promenad på 30 minuter på jobbet och jag åt bara protein som jag skulle.
jag drack ca 1,5 liter vatten och mina vitaminer.
trots att alla sitter och äter god mat i fika rummet och maken och barnen åt glass på kvällen. men jag kände inget större sug och kunde motstå från allt gott. även när jag gick i affären och va jätte hungrig så motstod jag allt som frestade.
det känns bra och man blir ganska stolt. men det är ju ett par dagar till jag ska klara av så än ska man inte ropa HEJ!
men vågen visade i alla fall minus 0,8 kg i morse och det är ju glädjande även om det är en bit kvar till målet.... babysteps. alla små gram räknas.
jag kom tyvärr inte upp till mina 15000 steg om dagen utan landade på 14700 men det va nära så jag kan nog ha gott samvete ändå!

förra gången jag gick på den här dieten så gick jag ned 5 kg på 13 dagar. och om jag kan lykas med samma fina resultat denna gången och kanske lite bättre så når jag mitt mål tills jag ska till dietisten om tre veckor. det skulle innebära att jag skulle väga 79 när jag ska till henne. och det skulle göra mig lycklig.
nu har jag 8,9 kg kvar till mitt slutmål och om jag går ned i samma takt som sist så rasslar jag av dom på 6 veckor.
men jag har ju svikit mig själv förr så jag kommer inte ropa HEJ förrän jag är där.
men jag ska dit den här våren så är det bara !
helst ett par kilo till efter det bara för att ha lite att spela med eftersom jag vet att jag går upp i vikt ganska lätt ! men jag måste verkligen nå mitt mål nu. jag vill kunna säga dom orden och jag har varit så nära nu ett tag så nu ska jag dit.


idag har jag än så länge inte ätit något. jag har druckit mitt utrensande te och lite kaffe och ca 0,5 liter vatten. men magen börjar nog vilja ha lite kalkon snart.

en av mina kollegor sa igår att hon inte tyckte jag skulle gå ner mer. men det ska jag för att komma dit jag vill. siffran är viktig för mig !
av nån anledning så satte jag de som mål och de målet ska jag då också nå.

ny promenad på lunchen idag och ordning på kosten så är jag några steg närmre mitt mål !

//Elin//

nystart !

nystart med nya löften och nya krav på mig själv.
idag startar jag igen. jag väger idag typ 84, eftersom vågen inte ville starta i morse så får jag uppdatera vikten i morgon.
jag va nere på 80,2 kg för några veckor sedan så nu blir et att vända detta och ta bort i alla fall fem kilo kommande tre veckor.
nu får det räcka med godsaker och dåliga motionsvanor.

så från idag kör jag en proteinvecka i 7-10 dagar. och dricker minst 2 liter vatten/dag.
sen blir det promenad på lunchrasterna på jobbet dom dagar det är fint väder och promenad på kvällarna hemma.
jag har en tid bokad med dietisten den 13 maj. och målet är då att jag ska väga under 80. jag vet att jag skrivit det förr men nu måste jag komma i mål. jag gick ju ner 10,2 kilo förra gången jag gick på denna diet på ca 1 månad så då borde jag väl klara detta målet på tre och en halv vecka. sen är det bara ett par kilo kvar till mitt slutmål och det borde jag ju då klara av innan 30 maj.

så vad ska jag göra.
jo
proteinvecka 7-10 dagar.
promenad på lunchen på jobbet och kvällarna hemma. , få ihop minst 15000 per dag. 10000 va mitt gamla mål.
samt att träna i alla fall ett par gånger i veckan med antingen jogging eller något puls pass.
inget godis, det är total förbud nu ett tag framåt. i alla fall strikt de här första 14 dagarna. sen får jag bestämma en dag där jag får äta vad jag vill och unna mig. inte så att det blir varoch varannan dag !

när jag gått ner fem kilo får jag klippa mitt hår, innan dess får jag bara låta det va oavsett hur långt det kommer att bli.
när jag nått mitt mål så ska jag fira det med något ordentligt för det har jag strävat efter så länge nu.


nu kör jag.... jobbit kommer det att bli men det ska gå och jag ska klara det ! heja heja!

sakta men säkert.

det går ganska sakta men säkert neråt. och inte för den delen det har varit jul och jag har unnat mig en hel del.
vilket jag tycker är helt ok eftersom jag är ganska trött på enformig kost.
fisk,kyckling,räkor,ägg och kalkon.
nu vill jag ha smaker. mycket smaker. helst skulle jag vilja äta kina mat..... men det har man jui nte varken råd att äta ofta eller tillräckligt med kcal för att äta....
men jag har totalt gått ner 9,5 kg.
och sen augusti förra året har jag gått ner nästan 12 kg.
det känns så otroligt bra och jag mår så bra. jag hoppas att jag kan fortsätta gå ner så jag når mina mål.
mitt första delmål va ju fem kilo. mitt andra delmål är att gå ner 5,1 kg till efter mitt första delmål. alltså 10,1 kg. nu har jag gått ner 9,5 kg så alltså är det ca 0,6 kg kvar att gå ner så har jag nått mitt andra delmål också !
och sen har jag bara ca fem kg kvar till mitt slutmål som jag SKA nå innan min födelsdag!
jag måste det då jag tänkte ha en fest.
jag vill hyra lokal och ha fest för mig och Felicia och Kayleigh samtidigt.
och då vill jag ha nått mitt mål för att kunna visa det på festen... att här är jag och jag har lyckats!



totalt har jag då gått ner 62 kg. men så har jag ju tre st graviditeter där jag gått upp i snitt 20 kg per graviditete och gått ner allt det igen så jag har ju 60 kg till jag gått ner kan man säga så totalt ca 120 kg.
vilken jävla resa.....
jag känner mig bättre och ser troligen en aning bättre ut och jag är lycklig.... jag kan göra saker som jag inte kunde göra när jag vägde nästan 140 kg.
nu kan jag göra vad som helst nästan.
dessutom tror jag nånstans att jag attraherar män. det gjorde jag nog inte innan.... nu kan jag flirta och känna mig attraktiv så som jag aldrig kunnat tidigare. för att jag helt enkelt varit för fet och för ful !


nu kan 2015 bara bli bättre än 2014.
jag ska lyckas.

2014 va också ett bra år. men tänk, tänk om 2015 kan bli bättre!

//Elin//