fryser !

vad innebär detta !
ska jag vara så här frusen !
om man läser på nätet så är det många som fryser när dom går ner i vikt.
och när jag gick ner mer som mest efter operationen frös jag värr än jag någonsin gjort.
så jag vet inte inte om detta är normalt. eller så kan man läsa på nätet en del skriver att kroppen går in på sparlåga för att man äter för lite och därför fryser !?
så vilket är det !
fryser man för att man börjar ta av reserverna och kroppen faktiskt använder det som är överflödigt eller fryser man för att man går ner i vikt?
bra fråga osm jag inte vet hur jag ska få svar på !
jag vill inte maila dietisten igen och fråga en massa frågor för hon kanske tycker att jag är jätte jobbig då...
i alla fall så vore det ju bra om jag fryser för att jag går ner i vikt.
mindre bra om jag går på sparlåga.
hm..... svårt att veta vad som stämmer !
får fråga dietisten när hon ringer, för dte tror jag hon sa att hon skulle göra i slutet av andra veckan av fastan !

just nu sitter jag och dricker en massa grönt the för att få upp värmen lite !
dagen idag har gått bra och fått i mig fyra måltider. det blir inte ritkigt 800 kcal utan kanske runt 700. så plus kaffet så blir det väl runt 750-800 mitt löfte är ju inte över 1000 kcal. helst inte över 800, men det är svårt att dricka kaffe utan mjölk.
men ska satsa på att sluta med det också !
teh dricker jag numera utan mjölk. så det är ju ett framsteg i alla fall !
i morgon förmiddag ska jag ut och gå om det inte spöregnar i morgon med....
ska även se om jag kan klippa gräset i morgon också.
och rensa bland loppis sakerna. får se om vi kan stå på torsdag och i helgen !

nej nu är det dags att göra lite nytta eller inte !
skriver säkert mer i morgon igen och om någon vet något om att frysa och gå ner i vikt så skriv gärna till mig !

kram kram !

snart är denna dagen också avklarad !

snart är denna dagen också avklarad och dag sex på fastan är slut !
måndag morgon har jag fastat i sju dygn och har "bara" sju dygn kvar.
så vida jag inte kör fyra dagar extra på grund av att jag fuskade på midsommar!
jag funderar på det! och sen börja byta ut ett mål till riktigt mat!
jag tror det vore en bra idé.
då kanske jag minskar mer i vikt. och nu börjar det kännas lättare !
idag har det inte blivit någon promenad eftersom jag haft flimmer migrän.
så mest har det blivit vila.
tyvärr. men nya tag i morgon ! och då kanske vi kan gå elljus spåret en sväng, det tar ca en timma och är ganska mysigt !
eller boliden runt ! också ganska mysigt !
jag skulle helst vilja ha en cykel med cykel sits och att Petri med kunde ha en cykelsits så att vi kunde cykla med barnen!
men just nu har vi bara petris cykel och en cykel sits på vinden !

hoppas vågen tickat ner lite mer i morgon ! skulle bli så glad om det faktiskt märktes ordentligt kommande vecka !
när jag fastade innan operationen gick jag ner 8 kilo nästan! det lär jag väl inte göra nu, men fem skulle va kul på två veckor. eller mer.

förlåt om jag ältar detta men det är så viktigt för mig och nu när jag verkligen känner att jag klarar att fasta och det känns helt ok så hoppas jag att det funkar ,

nyu ska jag mata klart min lilla stumpa sen är det kvälls fix med henne och sen kvällsmat för Leo och sen natti natti !
dagarna rusar fram. och jag hoppas att de sista tio dagarna också gör det !
och att jag får hem mina andra troll snart ! och att Felicia kommer hem från turkiet snart ! gillar inte att oroa mig för henne !

puss och kram på er !
skriver kanske senare igen !

dagen efter !

igår va de midsommar och jag fick fuska !
så straffet för det blev 600 gram upp.
så här i efterhand va de nog inte värt det ! fast det va gott !
och mysigt att grilla med familjen !
det hade nog inte varit så mysigt om jag hade suttit
i jämter och druckit en shake ! så på så sätt va det värt det !
vi gick ju en promenad i går också till affären och hem !
mysigt och skönt på alla sätt.
idag vet jag inte vart vi kan tänkas gå, men det måste
bli en promenad i alla fall !

drack precis en naturdiet med blåbärs smak. det va väl inte super gott.
men det ska väl inte va kul att fasta !
den gick ner i alla fall.
och innan det drack jag två koppar ingefärs the. inte heller det godaste man kan dricka med det ska ju hjälpa med förbränningen så då får man bita ihop !
nu belönar jag mig med en kopp kaffe och hoppas att jag mår bra i dag av att fasta
igår kände jag att jag mådde riktigt bra och började piggna till .
så förhoppningsvis så har kroppen börjat ställa in sig på att ta energi från de lager man har . ketos som det tydligen ska heta!
då bränner kroppen av reserverna för att man äter så lite kcal att den inte kan ta av maten. och det är då man börjar bränna bort lite kilon.
denna process brukar ta upp till en vecka inpå fastan. så nu kanske jag förstörde den lite igår , men snart tillbaka igen hoppas jag!
jag tittar på folk som lyckats gå ner 20 eller 25 kilo och undrar varför det går så enkelt för dom ! men det gör de ju inte ! dom får ju också kämpa !
men jag ska också klara det ! ska ge mig på det !
nu måste jag offra lite tid på detta för att sen må bra !


idag blir det i alla fall mys med familjen, lite tvättande kanske,
en promenad och så får vi se om vi åker iväg och myser någonstans. det finns ju midsommarfirande idag med att åka till.
ett flertal platser som firar idag. så det kanske man skulle kolla !
mysigt för barnen att ta lite lotter och känna stämningen !


ha en toppen dag ni alla !

kram på er !

paus från fastan !

ja nu har jag midsommar syndat !
så jag har ätit kött,feta ost sallad och grillad majs.
underbart gott. men inget skönt att va proppmätt.
till efterätt år vi jordgubbar med vaniljssås och snart ska jag äta det sista. lite gino.
jordgubbar med smält vit choklad och vaniljs sås. så idag är det nog över 2000 kcal som har intagits.men jag har gått en promenad och om jag skulle vilja skulle jag ju kunna ta ett varv på motions redskapen så man förbränner bort detta !
men jag vet inte !
det är ju bara midsommar en gång per år !
i morgon blir det hårda bud igen !
tyvär kommer jag väl bli besviken när vågen visar två kilo upp igen !
men, det är ju mitt egen dumma fel !
få ta en långpromenad i morgon och fasta. nu är det ju bara tio dagar kvar på den hårda fastan sen börjar de ju lätta allt eftersom !
och jag ska försöka promenera varje dag och sen efter de här två veckorna ska jag träna igen.
och då ska jag även köpa protein pulver.

fan om jag bara kunde klara det här !!! *suck*

kram på er och glad midsommar år 2011....

inne på femte dagen!

ja nu är jag inne på min femte dag med vlcd.
och idag tycker jag det känns rätt så ok !
jag har hittills på fyra dygn gått ner 2,1 kilo. och det får jag väl vara nöjd med.
ska bli kul och se om jag kan ta två till tills på måndag !
då skulle jag bli överlycklig !
ännu mer över lycklig skulle jag bli om jag tog tre kilo till. men det kanske är lite för mycket begärt !
i vilket fall så känns det lite lättare idag !
men ikväll ska jag ju fuska !
det är ju midsommar ! så jag ska äta en liten kött bit på ca 100 gram och sen lite sallad med feta ost och rödlök och en liten majs kolv.... mumsigt ska det bli !
lite jordgubbar måste jag också smaka !
så får vi se om vikten fortsätter neråt i morgon med eller om jag förstör allt genom att äta lite idag !
nu ska vi som sagt gå ut och gå och handla lite! så då blir det lite förbränning där också !
hoppas dagen blir bra !


puss och kram till er allihopa !

funderingar !

som vanligt så måste ju jag alltid grubbla på en massa saker när jag ska göra någe.
så likadant är det med detta !
att äta enligt vlcd , det är jobbigt, men det borde ge resultat !
och enligt vad jag kan läsa mig till på nätet så brukar det ge ett resultat på mellan 1 till 4 kilo per vecka i snitt.
så säg att jag kan gå ner 2 per vecka.
då är det minus 4 de här 2 veckorna då jag äter bara shakes.
sen går jag över till att äta tre shakes och en vanlig måltid. men måltiden ska vara fettsnål och nyttig och liten.
tillexempel en fruktsallad, eller en vanlig sallad med exempel ton fisk.
då överstiger man ju inte kcal intaget !
så då borde man i så fall fortsätta gå ner i samma takt. och i så fall så bör jag minska 12 kilo på de här 6 veckorna som denna kur ska hålla på.
så i så fall så har jag då bara ett kilo kvar att gå ner till mitt första delmål. vilket då innebär att jag kan köra en full vlcd kur till på typ två veckor innan jag ringer till kirurgen och bokar tid...
om det flyter på i denna takten så skulle jag bli överlycklig. för då skulle jag nå mitt mål i slutet av augusti.
och då skulle jag kanske till och med bli opererad under hösten !
fatta hur lycklig jag skulle bli!
men om jag har otur så går jag bara ner 1 kilo i veckan. under hela kuren. i snitt och då skulle det bli ca 6 kilo under de här veckorna och då har jag fortfarande 7 kilo till att ta bort. så då skulle jag behöva köra en 6 veckors kur till och då skulle jag inte nå mitt mål förrän i mitten av oktober typ.
och då är operationen långt bort känns det som ! suck !
jag tror ju inte att det kommer att gå smidigt för det gör det aldrig för mig !
men jag kan ju hoppas i alla fall !

vi tog en promenad tidigare idag och det känns i kroppen att man inte riktigt har samma ork som man brukar !
så lite kcal har jag förbrukat idag !
med både städning barn och promenad.
skulle va intressant att veta om jag låg på plus kant eller minus kant !
svårt allt det här med kcal och motion och vikt.
det är ett stort område.

ha de gott. nu ska jag ta lite bulljong och slänga mig i soffan !
men skriver i morgon igen !
och i morgon är det midsommar så då ska jag nog våga unna mig lite feta ost sallad och kött....
det ska bli super mumsigt !

puss och kram !

mitt på dagen !

ja mitt på dagen är det ett helvete !
är hungrig hela tiden !
då känns det jätte jobbigt att gå på diet !
så om någon har tips på hur man kan uthärda.
förutom att dricka mycket vatten. så hojta gärna till !
för det är JÄTTE jobbigt , sen mot kvällen blir det lättare igen !

snart ska vi gå ut och gå. till affären och hem.jag har även vikt en stor hög tvätt och plockat i och ur disken och eldat och duschat och plockat i ordning.
så lite kcal har jag nog förbrukat !
behöver förbruka ungefär tre fyra hundra för att ligga på mellan 700 och 800 i dagligt intag eftersom jag dricker mjölk kaffet och bulljongen innehåller 5 kcal per 5 dl.
ska kolla det innan vi går.
och förmodligen så har Petri fixat en stegräknare på mobilen och det har jag verkligen saknat på nya mobilen !
nu ska kilona rasa.....
håll tummarna för mig !


kram !

dagarna går!

dagarna går sin gilla gång... idag är det dag 4 i fastan.
torsdag. och när den här dagen är över så har jag fastat i fyra dygn.
så det är väl ganska duktigt .
i morgon kväll får jag ju fuska , tänkte jag skulle äta lite feta ost sallad , grillat kött och lite jordgubbar.
mer än så behöver det ju inte bli!
1,4 kilo på 3 dagar är väl helt ok! så skulle jag gå ner 3 kilo första veckan och hålla den hastigheten hela tiden de här 6 veckorna så skulle jag totalt gå ner 18 kilo. men sån tur har jag nog inte. men om jag kunde gå ner 13 kilo på 6 veckor så skulle jag behöva dra ett snitt på 2,1 kilo/vecka. vilket är ganska mycket.
och säkert svårt att åstadkomma!
men jag hoppas på att klara det.


idag har jag än så länge inte gjort så mycket eftersom telefonen ringt en massa.
trevligt i och för sig, men man får inte så mycke gjort...
men det får man väl ta ibland...
snart är det dags att hämta Leo , sen ska jag duscha.
sen kommer väl dagen mest bestå av att städa och plocka. för det regnar som tusan ute så mycket annat finns väl inte att göra.
hoppas dom har rätt på väder prognosen. dom påstår att det ska bli sol på eftermiddagen. i så fall ska jag ta små trollen på promenad sen !

än så länge idag har det funkat bra med dieten. är hungrig men inte allt för hemskt ! har precis ätit en naturdiet bar. gott till kaffet.
ska koka bulljong när jag kommer hem från dagis.
så nästa gång jag ska äta ska klockan vara ca 14. så jag hoppas det känns ok med hungern fram till dess. får dricka en massa vatten och bulljong för att inte tänka på det ! kissar ju typ stup i kvarten bara !


ha en toppen dag ni där ute !

puss och kram !

dumt av mig !

ja idag har vi varit i norrköping och kollat lite loppisar och fyndat lite.
både till barnen och till mig. härligt !
kan det bli bättre än halva priset på en loppis...
Leo och Nikita fick lite nya leksaker och kläder.
jag fyndade byxor...
och några skålar till köket !
blev även en sänglampa till Leo och två par nya tofflor till Leo
ett av dom va av märket Pax och dom kostade 15 kr.
ett klipp verkligen !
sånt gillas. '
vi va även hos kim och jag bytta smycket i läppen och tog hål i näsan så nu har jag även i näsan igen. vilket känns bra för den har jag saknat.
och Petri tycker att jag passar i den !
bara att läkestaven är så himla stor... det gillas ju inte men om ett par veckor kan jag byta ! nu blir det nog inga fler piercingar tror jag !

men tyvär så när vi va i stan syndade jag...
jag va så trött och hade socker fall och huvudverk och kände mig bara blä så jag smakade 6 st godisar och en tugga av Leos cheese burgare. så idag är jag säkert uppe i minst 1000 kcal. men inte mer än 1200.
och 1200 får jag absolut inte gå över för det är ju gränser för vad man kan äta om man ska gå ner i vikt säger dom som vet !
så jag får väl se det som ett misstag och lära mig av det och ta nya tag nu !
så inget fusk alls från idag...
måste ju nå mitt del mål.
och det ska jag !
nyss räknade jag ut att jag måste väga 66 kilo för att ha ett BMI under 25. så mitt första delmål blir att gå ner 13 kilo . och sen när det är klartr ska jag ta resten och se alla dom kilona som jag går ner efter de första 13 som bonus...
men jag måste ner mer än 13. helst! men 13 är ju första målet och kravet av plastik kirurgen !


nu är jag trött och sitter och äter lite bulljong. ska åka till affären och köpa mer bulljong och så ska jag dricka lite te.
i morgon är en ny dag och dagen före midsommar !
i morgon åker Felicia till Turkiet och det värker i kroppen av oro !
om något händer henne så dödar jag hennes pappa ! fy hemska tanke !

kommande tio dagar som är kvar av VLCD ska jag va duktig. ska röra på mig och jag ska klara att gå ner 7 kilo under de här två veckorna så att det inte är så många kilon kvar sen !
längtar tills den dagen då jag kan säga att jag nått mitt mål och att jag är nöjd...
när ska den dagen komma ?
hm.... hoppas snart för jag vet inte hur länge till mitt psyke pallar !


ne j nu ska jag inte gnälla mer...

puss och kram och god natt på er !

dag 3

ja nu är jag inne på dag 3 med att fasta och än så länge känns det helt ok !
första dagen va helt ok ! andra dagen va det kalas så det va ju en liten utmaning, tredje dagen idag startar i alla fall bra.
jag började dagen med varmt ingefärs te. helt ok ! det ska ju öka förbränningen! och nu klockan halv nio tar jag min första shake. vanilj modifast.
helt ok....
tänkte jag skulle försöka motionera lite idag. även om man egentligen ska ta det lugn de här faste veckorna. men lite måste man ju ! igår klippte jag ju gräset och klöv lite ved och det är ju lite energi krävande trots allt.
ska damsuga och torka golven och vika en massa tvätt i alla fall. sen kanske jag tar vagnen när jag ska hämta Leo om vädret håller i sig.
skulle helst vilja åka in till stan och pierca näsan, men vi får se....
på 2 dygn så har jag gått ner 1,4 kilo. och mitt mål är ca 7 kilo på 2 veckor. jag hoppas jag klarar det.... 1,4 kilo på två dagar är ju snitt 7 hg per dag vilket skulle bli 9,8 kilo på två veckor om det skulle gå i samma takt hela tiden ! vilket det ju aldrig gör. det är ju bara önsketänkande. men inräknat upptrappningsfasen med mat så kanske jag lyckas med tio kilo ? och då är det ju inte så många kilo kvar till första målet....

fasiken va skönt det skulle va om jag kunde lyckas så skulel jag till sist få min operation !
lycka !

ja ja ! nu ska jag sätta fart med dagen !
men jag skriver ikväll igen hur dagen har varit !

puss och kram på er !

att orka !

klart man orkar eller hur !
att leva på låg calorie diet är "bara" jobbigt de första dagarna....
eller?
nej, det är jobbigt både för kropp och psyke, man får verkligen ställa in sig på det !
och nu är jag inställd så oavsett hur många dagar jag klarar så ska jag vara stolt över mig själv, tycker jag, eller jag intalar mig det i alla fall.
så max 800 kcal om dagen. men det blir kanske 900 för mig eftersom jag dricker mjölk i kaffet. vilket jag också ska sluta med. men det är lättare sagt än gjort som sagt !
och man klarar inte allt på samma gång. nu gäller det att fokusera på att klara första veckan utan mat. och idag är dag nummer tre till ända.
och det känns ganska bra. jag smakade lite tårta på den sked på kalaset hos min syster idag, vilket jag skäms för nu i efterhand. men nya tag och inget i morgon.
jag har lovat mig själv att jag ska få fuska lite på midsommarafton.
då ska man ju grilla och äta jordgubbar ! så jag tänkte att den dagen kan man inte äta naturdiet shakar... utan lite mys i tillvaron måste även en tjockis få ha !

så dagen idag har jag väl totalt fått i mig max 1000 kcal vilket även det är lite.
min dietist skrev att VLCD= very low calorie diet går ut på att max äta 800 kcal/dag i en viss tid för att sen succesivt börja äta på nytt...
så nu ska jag äta shake i två veckor max 4 st om dagen.
sen ska jag tredje veckan äta tre shake och en liten nyttig måltid. fjärde veckan ska jag äta två shake om dagen och två små nyttiga måltider om dagen, femte veckan äter man en shake och tre små nyttiga måltider för att sen sjätte veckan äta bara små nyttiga måltider regelbundet fyra gånger om dagen.
jag tror att detta kan hjälpa mig att nå mitt mål. och om jag inte når mitt mål på denna tiden vilket jag förmodligen inte gör så kommer jag förmodligen sjunde eller åttonde veckan gå ner på VLCD med max 800 kcal och bara shake i två veckor igen och samma visa på nytt. om på 12 veckor med strikt diet och promenader, men ingen träning så borde jag nå mitt mål som är minus 15 kilo, men i fösta hand minus 13 kilo. de två sista är bonus. det beror ju på hur mitt slutgiltliga mål ska bli. från början hade jag sagt 65 kilo. sen ökade jag det till 75 för att alla sa att jag skulle se sjuk ut om jag går ner så mycket. nu är målen lite annorlunda men det slutgiltliga målet ska vara runt 70 kilo. jag vill ha ett bmi på max 25. vi får väl se !


ni kan väl hålla era tummar !

nu sitter jag och avnjuter lite het bulljong.
måste säga att det smakar väldigt gott när man inte får äta mat som smakar.
shake smakar ju mer godis eller glass. men detta smakar mat.

idag har jag även varit och köpt kromtabletter som ska motverka sötsug. och brist på krom är inte bra. så det kan va helt ok att äta medans man fastar om inte annat.
sen köpte jag även super gerimax för energin. måste ju orka med allt i livet. mina två små troll och huset och trädgården och allt. så lite extra behövs. får se om det funkar !
köpt även färsk ingefära , ekologisk som jag ska koka te på och dricka det första jag gör på morgonen. det ska öka förbränningen. man kan blanda i lite citron för smaken också sa hon i affären ! sen köpte jag även grönt te med citron smak. så nu ska jag verkligen rensa kroppen !
kommer bli kanon !

i morse när jag vägde mig hade jag minskat nästan ett kilo, 900 gram i bara vatten antar jag, trots att jag drack nästan två liter vatten igår. idag har det varit lite sämre med vattenintaget men jag har fått i mig lite mer än en liter bulljong och ca tre fyra dl te. så ganska mycket vätska trots dåligt vattenintag! men i morgon ska jag sköta mig bättre med just vatten.
fick ju tips om att dricka så varmt vatten som möjligt för att hålla förbränningen igång. så det blir varmare vatten i morgon ! allt för att hålla förbränningen i topp !


så nu ska jag avnjuta resten av min bulljong och sen ska jag kasta mig ett par minuter i soffan. sen sova gott.....
men jag skriver igen i morgon !
för nu ska jag blogga dagligen igen om jag hinner och kan!

2:a fastedagaen idag

känns faktiskt bra. igår åt jag inget mer än modifast och naturdiet...

så här såg det ut.

frukost: 1 påse modifast = 2 dl shake =200 kcal +3 koppar kaffe med 1,5 dl mjölk. 3 dl vatten.
mellis : 2 koppar kaffe med 1 dl mjölk. 2 dl vatten . 1 st naturdiet bar 200 kcal

mellis: 4 dl bulljong.

lunch : 1 naturdiet shake blåbär 200 kcal och en stor mc donalds kaffe latte...

mellis : 1 st naturdiet bar med 2 koppar kaffe och ca 1,5 dl mjölk. 5 dl vatten

kvällsmat : 4 dl bulljong och 1 kopp te.


så de gick kanon.

idag startade jag dagen med 1 st naturdiet shake 200 kcal och 2 koppar kaffe med 1 dl mjölk. 1 glas vatten.
sen klippte jag gräset och klyvde lite ved.
och nu tog jag mellis som bestod av en naturdiet bar och 2 koppar kaffe med 1 dl mjölk. ska se till att dricka 0,5 dl vatten nu inom en halv timma också. viktigt med vatten.


skriver senare igen eller i morgon....

första dagen!

första faste dagen idag... tänkte fasta 4 dagar för att sen gå på en relativt strikt diet.
nu ska jag få bort de sista kilona så att jag kan få min bukplatsik.

och nu ska jag inte äta för lite protein utan nu ska jag vara noga med allt. och mina kosttillskott ska jag också vara noga med.
så håll tummarna för att mina kilon tickar neråt fort och att jag klarar detta... för som det är nu mår jag inget bra alls !

puss och kram !

tillbaka efter långt uppehåll!

jag har haft ett långt uppehåll. har helt enkelt inte haft varken tid eller lust att blogga. men nu är jag tillbaka !
så nu ska jag försöka skriva lite då och då igen !

i morgon sk ajag börja om på nytt med träning och diet eftersom jag fuskat i en vecka nu ! blev total stopp tack vare ordentlig näringsbrist efter att ha testat LCHF i sju veckor ! nu blir det att testa ett annat sett....
jag vill inte bli lika trött och matt som jag va med närnigsbristen somnade ju överallt.... och det va tufft för kroppen !
jag tror inte man ska köra LCHF om man tränar mycket vilket jag gör !


skriver snart igen !